Les 5 étapes pour réussir sa formation

Réussir une formation, cela s’apprend. Manque de motivation, distraction, absence d’emploi du temps: nombreuses sont les raisons pour lesquelles il est parfois difficile de se concentrer et de réussir ses études, notamment en vue d’un examen. Dans cet article, nous vous dévoilons de précieux conseils, astuces et méthodes afin d’améliorer vos performances d’apprentissage. Le contenu de cet article est issu d’un e-learning de l’IBAW.

De IBAW | 03.01.2024

1^re étape: la motivation

La motivation est une composante essentielle d’une formation réussie. Pourquoi éprouve-t-on parfois des difficultés à se motiver en remettant systématiquement ses tâches à plus tard? La fatigue, les distractions telles que le smartphone ou la télévision, les activités que l’on préférerait pratiquer au lieu d’apprendre ne sont que quelques exemples parmi les multiples raisons pour lesquelles on ne se sent pas toujours très motivé-e pour étudier de manière concentrée.

Un conseil: fixez-vous un objectif concret que vous pouvez atteindre avant la fin de la journée. Mettez-vous ensuite au travail. Pour vous récompenser, vous pourrez, par exemple, regarder un épisode de votre série préférée.

On nourrit généralement, au début d’une formation continue, de louables intentions et des objectifs ambitieux. Puis on finit par être rattrapé-e par le quotidien et il devient alors difficile de concilier formation, travail et autres obligations. Souvent, on abandonne avant même d’avoir vraiment commencé. Conséquence: on remet son apprentissage à plus tard, c’est ce qu’on appelle la procrastination. Or, remettre des tâches à plus tard est toujours le signe d’un manque d’équilibre. Cela peut s’expliquer par le fait que l’on se sent dépassé-e, que l’on a peur, que l’on est distrait-e ou encore que l’on ne sait pas par où commencer. Une mauvaise organisation de son emploi du temps peut également favoriser la procrastination. La solution? Prévoir des heures d’étude fixes, se faire une idée du travail à accomplir, s’y mettre par petites étapes, travailler en binôme ou à plusieurs, se fixer des priorités et dire adieu au perfectionnisme. Et pour finir: se récompenser! Faites-vous un petit plaisir lorsque vous avez atteint votre objectif quotidien, car oui, vous avez tout à fait le droit d’en être fier-ère!

Un dernier conseil pour lutter contre la démotivation: faites en sorte d’étudier dans un environnement propice à l’apprentissage. Ce lieu doit être agréable, vous devez vous y sentir bien, car l’état d’esprit dans lequel on se trouve influe considérablement sur l’efficacité de l’apprentissage. Un environnement approprié aide à mieux se concentrer, à se motiver et à accroître ses performances cognitives. Veillez à ce que l’endroit soit ordonné et bien éclairé, à ne pas être distrait-e (éteignez votre smartphone) et à vous hydrater régulièrement.

2^e étape: organisation

En plus de la formation, les adultes que nous sommes ont, pour la plupart, un travail, voire des obligations familiales. Nos agendas sont donc déjà bien remplis. Cependant, une gestion réaliste du temps permet de concilier l’étude avec les exigences de la vie quotidienne.

La gestion du temps est cruciale pour réussir son apprentissage. Elle permet d’être plus productif-ve et d’avoir suffisamment de temps pour réaliser toutes les tâches à effectuer. Voici quelques conseils pour organiser efficacement son emploi du temps:

• Fixer des priorités: concentrez-vous en priorité sur les tâches les plus importantes avant d’aborder celles qui le sont moins.
• S’organiser: établissez un planning journalier ou hebdomadaire de vos tâches afin de prévoir un temps suffisant pour étudier. Dressez également une liste des choses que vous devez faire avant de vous mettre au travail.
• Bloquer des créneaux: fixez, en vous y tenant, des plages horaires réservées à l’étude (temps d’apprentissage) et assurez-vous que vous pourrez travailler sans être dérangé-e.
• Éviter les distractions et les tâches multiples: n’essayez surtout pas de faire plusieurs choses en même temps (multitasking). Éteignez votre téléphone portable lorsque vous étudiez, fuyez toute distraction de type télévision ou réseaux sociaux.
• Prévoir des périodes tampons: il arrive parfois que tout ne se passe pas comme prévu. Vous devez donc également prévoir des fenêtres de temps libre qui vous permettront de gérer les éventuels imprévus. Et si tout se déroule comme prévu, vous pourrez employer ce temps comme bon vous semble ou en profiter pour vous reposer.

Vous trouverez d’autres méthodes d’organisation de votre temps dans notre article publié dans le journal.

3^e étape: trouver son rythme (flow)

Le flow est un terme de psychologie qui décrit un état d’immersion totale. Le temps passe à une vitesse folle, il faut donc s’immerger pleinement dans le moment présent. Lorsque vous étudiez dans cet état de flow, vos pensées comme vos actions sont totalement focalisées sur la tâche à accomplir, ce qui vous permet de maintenir un niveau de concentration élevé. Pour être en mesure d’entrer dans le flow, il faut qu’il y ait un équilibre entre le challenge à relever et vos capacités. Attention toutefois, votre flow peut lui aussi être perturbé par des distractions, le surmenage, l’ennui, l’absence d’objectifs, voire la pression des délais. Que faire pour atteindre votre flow pendant la période d’apprentissage?

• Se fixer des objectifs clairs
• Demander tout de suite un feedback
• Trouver un environnement propice à l’apprentissage, exempt de toute distraction
• Surmonter les pensées négatives

4^e étape: surmonter les obstacles

Le concept de Learning Pit (fossé d’apprentissage) a été développé par James Nottingham. Il décrit le processus d’apprentissage comme un fossé ou une vallée à franchir au moment d’acquérir de nouvelles connaissances.

Apprendre n’est pas toujours une tâche aisée, cela peut même être très fatigant. Mais si vous parvenez à franchir la vallée et à sortir du fossé, vous sentirez à quel point la sensation d’un apprentissage réussi peut être satisfaisante.

Le concept de Learning Pit repose sur le principe que les difficultés et les obstacles sont normaux et inhérents au processus d’apprentissage. En les identifiant et en les acceptant, vous développerez votre résistance, votre persévérance et votre capacité à apprendre en parfaite autonomie.

5^e étape: élaborer un mix d’apprentissage

La dernière étape pour bien réussir son apprentissage est ce qu’on appelle le mix d’apprentissage. Il s’agit de créer une méthode d’apprentissage qui vous convient afin d’apprendre le plus efficacement possible.

• Découvrir les principes de l’apprentissage: prenez conscience des principes qui peuvent vous aider dans votre apprentissage.
• Découvrir des méthodes d’apprentissage: apprenez ou redécouvrez des méthodes d’apprentissage éprouvées.
• Élaborer un mix d’apprentissage: développez votre propre mix de méthodes, par exemple en surlignant des textes, en prenant des notes, en visualisant, en faisant des fiches ou en recourant à des moyens mnémotechniques.

Êtes-vous prêt-e? Nous sommes convaincus qu’avec ces conseils et astuces, vous améliorerez votre comportement d’apprentissage et optimiserez votre préparation aux examens ainsi qu’aux différents travaux.